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Terrence Teo  テレンス・テオ インタビュー

マレーシア出身のフィジカー 178cm Musclemania所属のプロフィジカー

マレーシア出身のモデルでトレーナーのテレンス・テオ。chul soonと共にアジアでは有名なフィジカーの一人です。chul soonもそうですが、ナチュラルとは疑わしいマッスルモデルの一人です。chul soonは間違いなくステロイドを使ってると思いますが、テレンスに関しては断定はできません。筋トレ歴は10年を越え、現在は夢でもあったアメリカで活躍しています。アジアのフィジークなどではトロフィーを総なめにしており、アジア圏の大会のパフォーマンスで出てくるレベルの人です。腕の太さなどはかなり太いです。




今回日本ではあまり有名がありませんがインタビューがあったので載せて見ます。追記で英語version

Q.何歳から筋トレをはじめた?そのときの見た目は?
A.23歳からで、ジムにいったことを鮮明に覚えてる。
当初はガリガリで49kgしかなかった。(178cm)

Q.なぜトレーニングを始めた?
A.はじめはただタフな感じになりたかった。ただ、後にボディビルディングにみせられてより
激しいトレーニングをするようになったけど、それでもステージにたとうとは思いもしなかった。

Q.ジムでの初トレーニングはどんな感じだった?
A.ただトレーニングしたくて行ったけど、どうやればいいかもわからず
周りの人がどうトレーニングをしてたかを観察してた。

Q.ジム以外でやってたスポーツは?
スポーツであればなんでも好きだよ。
ただ、大体バスケかバドミントンだね。筋トレはじめるまではバドミントンの選手だった?

Q.尊敬するボディビル選手は?
尊敬する選手といえば、アーノルド・シュワルツネガーだね。
彼は伝説だよ。ただ、ロールモデルとしての選手ならCedric McMillanだ。
彼はモチベーションの源だ。

Q.オフシーズンは一週間どれぐらいトレーニングするの?
5回から6回

Q.コンテスト期だと?
2014年前まではさほど出場してないんだけど、
朝にカーディオ夜はトレーニングを毎日だよ。

Q.体の部位で一番好きなパーツは?そしてどんなトレーニングする?
胸と腹。ベンチプレス、インクラインベンチプレス、カール、プリーチャーカールだね。


Q.一番すきな食事は?
米、ポテト、鳥胸肉だね

Q.一番スキンあチートミール(「何でも食べて良い」という食事のこと)は?
マックとケンタッキーだね。誰も信じないんだけど、食べた後でも6パックを維持できるんだ。


Salmon fish = 200gm
Dory fish = 200gm
Broccoli = 150 gm
Quinoa rice = 50 gm




















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1. When do you start training and what do you look like when you first step into gym?
I still remember my first time walk into the gym was on age 23 and I was slim and skinny kid with body weight 49kg.

2. Why did you start training?
I just wish I can look tougher at first and later I found out I addicted to bodybuilding and I just start decide to train harder to be more muscular but still I never expected standing on stage for competing.

3. How was your first experience in gym?
The time in gym I just know I want to train, but how to train and what to do in gym I totally have no idea and most the time just looking around how other peoples training in gym. A lot of doubts on me that time.

4. What kind of sports did you do others than gym?
I like to do any as long as it is sports but most of time I will still join for basketball and badminton. I been a badminton state player before start training in gym.

5. Who is your role model in bodybuilding?
If you ask me who the best bodybuilder ever is, I will answer Arnold Schwarnegger because he is truly a legend. But role model, I will honestly say that Cedric McMillan is my all-time motivation during my training session.

6. How many times do you training weekly during off-session?
5-6 times.

7. How many times do you training weekly during contest session?
My contest history is not long ago in year 2014, I do it cardio session in morning and weight training at night time 7 times a week.

8. What is your favourite body part and which exercise do you train?
Chest and abs always my favourite body part and I train all with basic exercise like bench press, incline bench press, bicep curl, preacher curl and etc.

9. What is your favourite bodybuilder meal?
Rice, potatoes, salmon, chicken breast and etc.

10. What is your favourite cheat meal?
Be honest, I like eat Mc Donald and KFC but most of the time no one believe me on this because I still able maintain my 6packs all the time.

11. What is your favourite supplement?
BCAA Xpress, Collagen, Jumbo and War Machine.

12. Which supplement stack do you feel the most effective?
Jumbo, L-Glutamine, Creatine, Multi Pro Plus and War Machine.

13. Which supplement you think is good to recommend for the beginners?
100% Whey Protein, Multi Pro Plus and Creatine. Must take Hot Blood if they really want to perform better during training.

14. How many times do you training weekly during contest session?
My contest history is not long ago in year 2014, I do it cardio session in morning and weight training at night time 7 times a week.

15. How do you feel when you get inform to join in Team Scitec?
I feel this is the most beautiful day in my life, full of motivation and meaningful!

16. How many times do you training weekly during contest session?
My contest history is not long ago in year 2014, I do it cardio session in morning and weight training at night time 7 times a week.

17. Can you share with us your competition journey in your year 2014?
Men of Steel 2014
This the first ever bodybuilding competition I joined on June 2014, I know this might be a tough but I tried be the best condition as I can to stand on stage. I believe that I stand a chance to win in New Talent category but I just able get 3rd place.

Hong Kong Bodybuilding & Physique Sports Championship 2014
I continue my journey to taking part HKBPC’14 on September at Hong Kong, I’m wish to get gold medal in my bodybuilding life. I joined 2 categories which is:
- Athletic Physique Over 173cm+4kg
- Men's Sports Model Over 180cm
Yes, I made it. I get champion for both categories and bring back Malaysia 2 gold medals.

18. Which phrase do you like most?
“Always Be Proud of Who You’re” This is the phrase I like the most.

19. What else would you like to tell us about yourself?
This is such a great honour I qualified to join in Team Scitec. I like to thank Scitec Nutrition for this opportunity and I feel so proud to be in team. I feel enormous motivation and determination to become a great bodybuilder competitor. Thanks Scitec Nutrition!
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