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亜鉛について 前立腺に効くサプリ

亜鉛について

 亜鉛は前立腺に多く存在するとされています。前立腺は男性にしかないものですが、膀胱と睾丸から尿道として外に排出される途中にあります。それ故尿の排出時に快感を感じ、さらに尿よりもドロドロとした液体である精液が通る際は更なる快感を得られるようにできてます。それ故、精力増強に関しては、本ブログで以前にも取り上げたシトルリンやアルギニンと並ぶ非常に重要な栄養素になります。アルギニンが精液、シトルリンはカウパー汁、亜鉛は精液を運ぶ際に効き目を発揮します。。
 それでは亜鉛の必要量や効果的にとれる食品などもみていきましょう。

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芸人の筋肉ヤバすぎワロタwwwwwwwwwwwwwwww


 松本人志さんの影響か筋トレをする芸人が増えたようです。個人的にコアラ小嵐さんは本格的にやってるような気がしますが、下の写真のほとんどの人は糖質制限なども含めた健康的なフィットネス思考のような気がします。松本さんほどの筋肉をつくるのは数年かかるため、彼らもそれを目指してるのでしょうか。












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目の健康のために アントシアニンとルチン

 現代の生活は眼を酷使する要素に溢れています。どの仕事であってもパソコンと無縁の仕事はないでしょうし、プログラマなどであれば毎日、長時間パソコンの画面を見る必要があります。また、プライベートな時間でもSNSなどのほとんどはスマホを用いて行われており、現在では20代でもいわゆる老眼という症状になる人が増えているそうです。

 老眼は年をとることにより眼の筋肉が衰えて症状がでてくるという話を聞いたことがあります。おそらくなってしまってからだとレーシックやコンタクトに頼らずをえず、いかに遅らせるか?というのは現代社会に生きる人間にとって必要な知識でしょう。

 そこで今回は一度老眼ということについてしっかり調べ、いかに遅らせるか?ということに役立つサプリをご紹介します。



眼を補修し眼の老化を遅らせてくれるサプリは
アントシアニンとルチンとです。
以下にその理由等を述べています。

そもそも老眼とは?




歳をとると体の機能が衰えていくように、眼の機能も衰えていきます。老眼とは、文字どおり眼が老いた状態で、近くのものが見づらくなります。

老眼の原因は、加齢による調節力(近くにピント合わせる力)の低下です。

人は近くを見るとき、毛様体筋という眼の筋肉を使って、水晶体というレンズの厚みを変えて、ピントの合う位置を調節しています。
しかし、加齢によって水晶体が硬くなったり、毛様体筋が弱まったりすると、ピントあわせが難しくなります。これが老眼の主な原因だと言われています。
つまり、老眼の進行を遅らせたいのであれば、水晶体の硬化と毛様体筋の衰えを対策していけばいいということになります。今回紹介する方法は、その代表的なものです。

今回、紹介する方法は4つです。

対策トレーニング
老眼鏡の早いうちからの使用
ブルーライト対策
サプリメントによる対策



対策トレーニング

近見と遠見を交互に繰り替す
視線を八の字に動かす
まぶた深く閉じて眼の周りの筋肉を動かす


老眼鏡の早いうちからの使用
老眼鏡をかけずに無理をしていると余計に老眼が早く進行するという考えが、現代においては一般的です。
老眼を自覚しているのに認めず、我慢を続けることは、眼の筋肉を酷使することになります。これは眼に限らず全てのものに言えることですが、酷使を続けていれば、普通に使っているのに比べてガタが来るのが早くなります。


眼精疲労とは?
眼の筋肉の酷使や、VDT機器からの光ダメージにより、目頭の痛みや頭痛、肩こりや吐き気などを催す状態のこと。ただ眼が疲れている状態(疲れ目)とは、根本的に異なる。慢性化しやすく、完治しにくい。
スマホ老眼とは?
眼の筋肉の酷使や、VDT機器からの光ダメージにより、老眼に似た症状が出る状態のこと。本来の老眼とは違い、若い世代にも起こる。夕方老眼、週末老眼などとも呼ばれる。



サプリメントによる対策

眼精疲労の薬などに必ずはいってるルティンというサプリメントがおすすめです。

なぜ?
老眼を遅らせるだけでなく、眼自体を強くすることができる
効果が出ているかどうかがわかりやすい


老眼を遅らせるだけでなく、眼自体を強くすることができる

老眼サプリメントの主な成分として挙げられる代表的なものが、ルテインです。ルテインは眼のピント調節機能を手伝ったり、眼の使用による首や肩への負担を和らげたりするなど、老眼の症状を緩和させる効果があるので、老眼サプリメントというくくりで販売されているものには必ず入っています。

ルテインはもともと網膜上に存在していますが、その量は、加齢に伴い少しずつ減少していきます。自発的に作り出すことは難しいので、持っている量が少なくなった場合、外部からの摂取する必要が出てきます。



ルテインは緑黄色野菜などの食品からでも摂取できますが、1日に必要な分を摂取するためには相当量の食品を食べなければならず、それを毎日続けることは不可能です。その点、サプリメントは、必要な成分だけを抽出・凝縮しているので、効率よく摂取することができます。

また、ルテインはブルーライトや紫外線などのダメージから網膜を守る効果があるということがわかっています。ルテインの量が少なくなると光ダメージによって眼の機関が害され、加齢黄斑変性症などといった眼病を発症する可能性が高くなります。

加齢黄斑変性症は、光ダメージによって網膜上の黄斑という機関が害され、視界の欠損や歪み、重度の視力低下、最悪の場合には失明に繋がる病気です。高齢者に多く、若者にはほとんど発症しない病気なので、長年の人生の中で蓄積した光ダメージや、加齢によるルテインの減少で光ダメージを防げなくなったことが原因だと考えられています。

ルテインを摂取することは、老眼の進行を抑えるだけでなく、加齢黄斑変性症のような眼病の予防にもなります。

また、老眼サプリメントには、ルテインの他にもアントシアニンやアスタキサンチンなどといった眼に必要な成分が多く含まれています。これらを日常的に摂取することで、老眼の進行を遅らせるだけでなく、耐性を持った強い眼を作ることができます。



他に

物を見る機能はプロジェクターを例にして考えるとわかりやすい。プロジェクターから映し出される映像はスクリーンに映し出される。

プロジェクターの焦点が狂うと画像はピンボケになる。人間の目で考えると、加齢により焦点距離の調整能力がなくなり近くが見えにくくなるなどの減少だ。これは主にレンズ(水晶体)の状態に起因する。

一方スクリーンが汚れたり、皺があったりしても画像はきれいに映らない。人間の目で言うと網膜に傷やゆがみ汚れが出た状態だ。

アントシアニンなどはレンズ(水晶体)の調整機能にかかわると思われる。アントシアニンを摂取することにより、水晶体の焦点調整機能が補われるとされる。

一方蕎麦等に含まれるルチンはスクリーン(網膜)の補修に効果があるとされる。

ルチンとはそばや含橘類に多く含まれるバイオフラボノイドの一種で、活性酸素を除去する抗酸化物質。

ルチンは 植物化学物質の カロチノイド族で、眼の網膜黄斑部 ( 詳細な画像を見分ける働きをする場所) の色素を補う働きがある。高齢者の 「視力損失」 を予防する。

ルチンは蕎麦の実に多く含まれ、ビタミンPの一種で毛細血管を強化すろ。
網膜の黄斑(おうはん)部は、ルチンでできていて、ルチンを含む食材を摂るのが網膜、黄斑によい。

眼の老化防止と疲労回復には、アントシアニンとルチンの両方を取る必要がありそうだ。

体脂肪を蓄積せずに筋肉だけをどんどん増やしていく方法を教えるやで

1: 名無しダイエット 2016/12/18(日) 16:22:46.23 ID:2OxkMX3V0
まず、普段の食事は低GIのもので徹底しよう。こうすることで例えオーバーカロリーでも体脂肪が身に付き難くなる

次にトレーニング後に超高GIのカーボドリンクを飲め。血糖値が爆発してインスリンが大量分泌。結果、一気に筋肉が肥大する




3: 名無しダイエット 2016/12/18(日) 16:23:36.95 ID:EptF3NZj0
GIてなんや


10: 名無しダイエット 2016/12/18(日) 16:24:58.33 ID:2OxkMX3V0
>>3
簡単に言えば食品毎に設けられた血糖値の上昇スピード(=インスリンの分泌量)を表す指標みたいなもんや


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かつての日本の戦闘捕虜

 最近、以前も書いたイルミナティカードの件でいくつか発見がありました。
今更かよ。といわれるかもしれませんが、人工地震装置が生み出す波形測定の形状と、天然の地震の形状は違い、3・11の地震は前者にあたるというものです。イルミナティカードにはそのことも明記されてます。
 また、オバマ大統領の出生記録の問題も、アラバマの代議士が調査をすすめた結果ハワイで同時期に生まれた女性の出生記録をコピーしたものだとして、その9つの点について表明をしているようです。
 







イルミナティカードは人口地震、反発というテーマのカードですが、内容が合致しています。

 その流れの中で同和と部落問題についても突き当たりました。私自身はここあたりの知識は全くなかったのですが、部落者は過去の戦闘における敵軍の捕虜と言われています。遡ること古墳が作られていた時代。現在の同和地区のほとんどは古墳の近くにあり、戦闘捕虜が使役奴隷として駆り出されていたことが物語られています。そして、この部落者が急増したのが元寇、そして秀吉の朝鮮出兵とのことです。つまり、この2大大戦でうまれたであろう数万という捕虜を殺さずに奴隷として利用するために、その身分をしっかり分ける必要があり、それが現在の同和地区、部落ということになるとのことです。

 現在では戸籍にも書かれておらず、自分から言われない限りわかりません。現代社会では住所を変えることは職についてる人間にとっては苦もないことであり、部落でない人間と結婚してその血が薄まり、もはや本来自分が部落者であったことすら知らない人も大勢いると思います。

 実際、2016年11月に部落差別の解消の推進に関する法律案が可決されましたが、こんなの必要なの?と思えるほど部落差別は身近ではないと思います。

 以下のブログを見つけましたが、興味深いです。自身を部落出身者としてその内実を語っています。社会的に被差別階層においやられた人々の感情というのは独特なものを生み出すようです。差別は当然なくしていくべきですが、こういった歴史的経緯があったことを知ることは重要ではないでしょうか。


http://p.booklog.jp/book/8389/read

エクステンドのおいしい飲み方

 エクステンドは以前に紹介しましたが、グルタミン、シトルリンをそれぞれ1000mg含有したBCAAです。エクステンドの特徴はその旨さです。初めてエクステンドのマンゴー味を牛乳で割って飲んだとき、鳥肌が立ちました。フルーツ屋やジューススタンドに売ってる生ジュース、海外だと至るところでうってるスムージーという飲み物、ここ当たりと同じ味です。つまり、本格的であり滅茶苦茶おいしいです。

 ただ、飲み方としていくつか注意点があります。その後、いろいろな飲み方を試しましたが、量や割ってるもので味が変わります。自分がいろいろな飲み方を試した中でお勧めの割り方をお伝えしたいと思います。

 まず水のみでわるよりは牛乳で割ったほうが味はおいしいです。エクステンドの推奨は4ozから8ozで割ることが推奨されてます.
これはmlにすると200mlから400mlです。牛乳4ozで割るのが一番おいしいですが、これは牛乳の量を大量に使う上にトレーニング中にも飲むことを考慮にいれるとお勧めできません。では200mlかというと、これだと味が若干濃くなりすぎます。個人的には100mlの水と100mlの牛乳で割るベストです。牛乳と水?と思うかもしれませんが、エクステンドの甘さがあるので、混ざれば全く木にならなくなります。

 エクステンドを購入した際は是非試してみてください。


Scivation, XTend, BCAAs, Mango, 14.6 oz (415 g)






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超糖質制限(ケトジェニックダイエット)について解説する

まずは概要!

超簡潔に・・・
ケトジェニックダイエットっちゅーんは糖質を極端にカットすることで糖質やタンパク質(筋肉)ではなく体脂肪をエネルギー源として利用する体質を作り上げるダイエット法やな!

もうちょっと詳しく解説すると・・・
人間って普段は体脂肪ではなく糖質(次に筋肉)をエネルギーとして利用しているんやな。
だから、既存のダイエット法で痩せようと思っても上手く体脂肪が減らへんし、せっかく体内の糖質を消費し切っても今度は筋肉から糖質を生成する現象である"糖新生"が起こって筋肉まで落ちてまうねん。
これじゃあ、上手く痩せへんし、カロリー制限するから代謝ごっつ下がるし、筋肉もがつがつ食われるしで・・・って、最悪やんけ!ダボ!

いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書



4: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:21:02.15 ID:KgbJAYTm0
そこで出てくるのがケトジェニックダイエットや!このメソッドは糖質の摂取を極端に断つことでエネルギーの生産システムを「糖質をエネルギー源として利用する解糖系回路」から「体脂肪をエネルギー源として利用するケトン体系回路」へと転換するんやな!
そうすれば・・・どうなるかはわかるやろ?せや!体脂肪ばっか消費されまくるからガンガン体脂肪が落ちるし、筋肉もかなり消費されにくいし、基礎代謝もほとんど落ちないんや(むしろ上昇するケースもある)!


7: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:22:06.05 ID:KgbJAYTm0
メリット
・体脂肪燃焼のペースが非常に速い
・体脂肪をエネルギー源として利用するので筋肉がほとんど消失しない
・基礎代謝が常に高い状態に保たれる
・一度ケトン体回路を開けばダイエット終了後にまた太ってもすぐに痩せられる(そもそもリバウンドしにくいが)
・脂っこいものを食いまくれる為に満腹感があり継続しやすい


デメリット
・かなりの金がかかる
・ケトーシス中は体臭や口臭がエグいものになる(クエン酸やグルタミンの摂取でかなり緩和出来るらしい)
・食べられるものが非常に限られる(ワシはたっぷりの粉チーズとマヨネーズをぶっ掛けたベーコンチップを焼いたもんを食ってた。ぐううまやで)
・ケトーシス突入前後はかなり苦しい
・それ相応のストイックさや知識が要求される


9: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:23:09.47 ID:HbS+/Ldo0
結論 走れ


21: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:26:40.32 ID:KgbJAYTm0
>>9
筋肉落ちまくってリバウンドするよ


10: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:23:11.10 ID:KgbJAYTm0
方法
1.ケトーシスへの突入!
開始から10日間以内はケトン体回路を開く為に超低糖質&中タンパク質&高脂肪の食生活を継続。
具体的には糖質を1日15g以下(少なければ少ないほどいい)、タンパク質を体重×1.5g前後、脂質を体重×2g以上みたいな感じやな。

2A(通常ルート).ケトーシスの維持
1でケトン体回路を開いた後はちょっと厳しめの糖質制限をすれば十分。後は適当にやってりゃ痩せる


11: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:23:46.40 ID:KgbJAYTm0
2B(筋トレルート).カーボバックローディング
朝と昼はケトジェニック食だが夕方の筋トレ後のみに体重×1g程度の超高GIの糖質とプロテインを摂取するカーボバックローディングというテクニックを利用する。
これによってケトーシスを継続しながらも筋肉を爆増させることが出来る。ただし、糖質と共に脂質をとるのは太るだけだからアカン。

3.復帰食
別にリバウンドはしないだろうが気分が悪くなることが多い為に、糖質は急に増やさない。また、糖質は低GIのものを


13: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:24:15.26 ID:KgbJAYTm0
4.また太ったら・・・
ケトジェニックダイエットはかなりリバウンドにリスクが低いダイエット法じゃけん、それでもオーバーカロリーが続くと流石に太る。
その際はもう一度ケトジェニックダイエットに挑戦しようや。一度ケトン体回路が開くとそれ以降はすぐにケトーシスに突入出来るので、かなり簡単に痩せられるはずや!


15: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:24:54.99 ID:KgbJAYTm0
普通の糖質制限との違いは?
まあ、最大の違いは糖質制限の度合い・・・つまりはケトン体回路が開いている状態である"ケトーシス"に入れるか否かやね。普通の糖質制限では糖質を60~100g程度に抑えるだけやんな。
せやから、エネルギー生産システムはケトン体回路ではなく糖新生系になってまうんやなぁ。するとどうなるかってーと筋肉まで減ってまうし、体脂肪の減りもケトーシスに比べて劣る。
その上、十分量のブドウ糖を確保出来へんから制限中はイラつくしアホにもなる。ちなみに、ケトジェニックダイエットにはこのデメリットがないんやで。
なんでかっちゅーと、ケトン体がブドウ糖の代わりに脳のエネルギー源になってくれるからなんやな~。


17: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:25:28.84 ID:KgbJAYTm0
Q&A
Q、危険性はあるの?
A、絶対にないなんて言い切れないけど、論文や臨床実験のデータを見ている限りでは安全。むしろ、健康に大きく貢献しとる

Q、ケトーシスに入ってるかどうかを確かめたいんやけど・・・
A、ケトーシスティック(ph紙みたいなやつ)で確かめるんやで

Q、糖質制限とケトジェニックってどっちがオススメなん?
A、ケトジェニック。そもそも、糖質制限ってメリットとデメリットが釣り合ってないやろ。インスリンが怖いのなら低インスリンダイエットでもすればええだけやんけ

Q、ケトジェニック中の飯を教えて
A、ワイは焼きソーセージやらマヨハムやらチーズやら焼肉やら食ってたやで


19: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:26:13.93 ID:KgbJAYTm0
質問あくしろ


20: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:26:32.06 ID:c8QgQ7BN0
>>19
ラーメン食べてダイエットするのはどうなんや?


23: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:27:10.95 ID:KgbJAYTm0
>>20
しっかりと運動してればええと思うやで


28: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:28:55.75 ID:c8QgQ7BN0
>>23
つまらん返答やな


30: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:29:20.24 ID:KgbJAYTm0
>>28
フィッ!?


54: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:33:19.09 ID:NXX3IR7Y0
>>20
ワイはカップ麺ダイエット
カロリー低すぎるんじゃ


34: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:30:15.86 ID:T3WeIVQD0
>>19
人間の体の事なんて分かってない事の方がまだまだ圧倒的に多くて、栄養の健康への影響なんて10年前の常識が逆転する事すら珍しくないのに、何を根拠にそんな極端な食生活するん?
最新の理論がデタラメだったなんてよくある事なのに


40: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:31:00.39 ID:KgbJAYTm0
>>34
やりたいから


60: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:34:57.17 ID:T3WeIVQD0
>>40
何事も「ほどほど」が一番体にいい、というか無難だと思うぞ
まあそんな無茶な食生活して早死にせんといいな、たぶんさっさと体壊してそんなの信じて努力した自分を呪うと思うけど


22: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:27:06.12 ID:9+kbPDtCd
ワイ最近白米食べるの辞めたんやがそれでも
尿結石とか痛風になるんか?


24: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:27:52.88 ID:KgbJAYTm0
>>22
それが原因でなることはない


31: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:29:25.76 ID:9+kbPDtCd
>>24サンガツ、続けるわ


32: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:29:44.71 ID:KgbJAYTm0
>>31
ガンバルんだぜ~


25: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:28:13.95 ID:KgbJAYTm0
おらっ!質問あくせい!


33: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:30:02.71 ID:wfzR2ulH0
サッカーの長友やってたやろ


35: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:30:18.51 ID:KgbJAYTm0
>>33
そうなんか


91: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:41:25.70 ID:wfzR2ulH0
>>35
なんかケトン体質な方がエネルギー効率がいいとか


42: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:31:17.85 ID:wp+cNGUY0
はいけとんしゅう


48: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:32:26.54 ID:KgbJAYTm0
>>42
これに関してはしゃーなし


47: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:32:11.98 ID:yo1Q3M210
珍しく真面目に読んだけどこんなんどうやっても無理やろ
ドラゴン桜の「一年ガチれば東大も狙える」くらい無茶やんけ


49: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:32:49.04 ID:KgbJAYTm0
>>47
何がどう無茶なんや?


82: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:39:22.93 ID:yo1Q3M210
>>49
パンもご飯もうどんもラーメンも全部糖質やぞ
この超糖質制限がどれくらいマジで効果あるのか知らんけどこんなしんどいこと出来るような奴はそもそもデブにならんわ


85: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:39:59.84 ID:KgbJAYTm0
>>82
オイオイオイ、マヨネーズ様の存在忘れたんか?


50: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:32:50.72 ID:FuqZ2uoF0
具体的に何を食べるのか教えれ


55: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:33:36.28 ID:KgbJAYTm0
>>50
マヨネーズ!肉!


51: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:32:52.04 ID:GqkDUDNI0
炭水化物は太らないってデータもあるんやが
別に否定するわけやないで?数ある正解の内の一つやし
そもグリコーゲン枯渇してるとアスリートとしてはダメだよねフィットネスとしては優秀だろうけど


56: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:34:10.20 ID:By3EBktJ0
ただでさえ臭いデブがケトン臭とやらまで纏ったら生物兵器やんけ


58: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:34:31.49 ID:KgbJAYTm0
>>56
オモロいやん


59: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:34:33.24 ID:WFxlWdLK0
そんなめんどくさいことせずに腹八分目までに抑えて走れよ


61: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:35:05.61 ID:KgbJAYTm0
>>59
リバウンドすっぞ!


95: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:42:01.32 ID:FuqZ2uoF0
もっと食べれる物を具体的に多くかいてクレメンス


100: 名無しダイエット 2016/12/16(金) 21:43:02.55 ID:KgbJAYTm0
>>95
肉!
卵!
マヨネーズ!
魚!
バター!

魚大おおおおおおおおおおおおお!!!!!

自己洗脳とクリプキの可能世界意味論

 ビジネスにせよ、人間関係にせよ、哲学的な思想は実はかなり役に立ちます。自己啓発本などはかなり売れますが、その大元は哲学書から引っ張ってきてるものも多く、現実に即して言い直してるものが多いです。たとえば洗脳というと胡散臭いと思うかもしれませんが、事実我々は洗脳状態に陥っています。
 ビジネスレベルの洗脳などは非常に簡単な話で、物を買わせるように誘導すればいいだけの軽い洗脳です。恋愛がもっとも強固な洗脳といえます。つまり、46時中そのことだけを考える状態に相手をもっていければそれは洗脳といえます。その際自分が思ってほしいことの道筋論理で考えさせるようにすることが洗脳をする際に考えることです。相手が自分が考えてほしいことをずっと考え続ける状態が続けば、相手は自分のいかようにも操作できます。実際こちらに心酔してなくとも、論理に支配されてるので相手はそれに基づいてうごくことになります。


人には無限の可能性が備わっています。

人というよりも、もしかしたら未来という言葉の方が適切かもしれません。

なぜ未来が無限なのかといえば、その理由はとてもシンプルで、未だに来ていないからです。

手元に存在する実物なら確かに変更も交換も難しいですが、まだ来ていないものはいくらでも変更も交換も可能です。

もちろん何に変更するか、何に交換するかは、個人の選択であることは前提として、その選択がいつでも誰でも自由に出来るということがとても重要です。

そして未来には、私たちの過去も現在も塗り替えるほどの大きなインパクトとパワーが備わっています。

それは一人一宇宙という、クリプキの可能世界意味論以降のパラダイムです。


さて未来が無限大であると理解すると、私たちは一足飛びに未来に飛びつきたくなりますが、きちんとルールが存在します。


サイコロに例えて考えてみます。

区別のできるサイコロが2つあったとき、そのサイコロからは36通りの目が出てきます。
もちろん、サイコロが紛失したり、壊れたりといった事象はないと仮定します。

実際サイコロを振ったとき、出た目の組み合わせが3と4であったなら、残りの35通りは全てなくなることになります。

確かにもう一度サイコロを振ることは可能ですが、ワンステップ前のサイコロを振った瞬間は、消えることはありません。

このように考えるとクリプキの可能世界意味論では、過去は一意に決まるものであるとの解釈になりますが、私たちがよく知るように現実はそうではありません。

なお、一人一宇宙とはこの反証を含めた可能世界意味論よりもひとつ先のモデルです。

220px-Kripke
@ぶつぶつしゃべりながら教室でドクターとすれ違ったことのあるソール・クリプキ


過去の出来事は変えられないが、過去の出来事の持つの意味は変えられるように、未来もどんな出来事が起こるかわからないが、未来の好きな出来事を選択できるというのが、ざっくりした結論になるでしょう。

それを自由と思うか不自由と思うかは、コインの裏表のような関係であり、この事実をどう解釈するかは個人に委ねられるということです。

少なくとも私は、それを自由であると考えます。


パラドキシカルですが、自由とはある意味不自由であるということです。

一見何もないような世界にも、きちんとルールが存在し、そのルールさえ守ることが出来るれば、自由に跳び回ることが可能です。

ルールと言っても、憲法や民法のように、たくさん条文があるわけではありません。
公理とも呼べる、数少ないルールです。

そして私たちの自由は、この制約を知ることから始まります。

重力という不自由さえも、きちんと意識にあげることができたのでそこで初めて別のアプローチが可能となり、現代の飛行機が存在します。

どんなに運動神経が優れていても、そのままで空を飛ぶことは出来ません。

確かに仕事でも、パフォーマンスの優れた人は、何ができて何ができないかをよく知っている人であることに気づきます。

出来ないことがわかったとき、もっといえば自由な空間での制約がわかったとき、初めて私たちは何ができるかが明確となり、自由となることが可能です。


物理空間は物理法則という一番制約の強い空間
逆に情報空間は制約がほとんどない自由な空間
制約を理解して、情報空間を跳び回りましょう!
私たちの自由とは、何が出来て、何が出来ないかを知ることから始まります。
制約を選ぶという視点が、ゴール設定の別の見方のように思います。

腹回りの脂肪だけを燃焼させる CLA

 筋トレしている人の中で腹筋を鍛えない人が多いのは割と知られてることかもしれません。クランチなどを行わなくとも、デッドリフト、スクワット、カール時などいつでも腹筋に力は入っており自然と鍛えられてるからです。脂肪がそがれていればこれだけで十分腹筋は割れてきます。また、自重でせこせこやらざるを得ず種目自体嫌いな人もいると思います。
 少しカーボロードするとすぐに腹筋がみえなくなるなど、脂肪周りの肉は筋トレしてる人にとっても天敵です。しかし、この脂肪周りの肉だけを優先的に燃焼させてくれるサプリがあります。それがCLAです。
 実はCLAはゴールドジムのショップで一番人気がある脂肪燃焼サプリメントで、効果を実感してる人が多いと感じてるサプリといえます。よって筋トレしてなくて腹回りの肉だけと思う人にも効果的です。

CLAの効果

A.脂肪分解させる酵素の働きを活性化させる
脂肪が燃える時に分解されて血中に放出されますが、これを行う酵素の働きを高めてくれる
B.肝臓や筋肉、脂肪組織内に蓄積された脂肪を燃焼させる
血中に放出された脂肪を燃焼させ、ミトコンドリアまで運ぶ酵素がCPTと呼ばれています。そのCPTの働きを高める効果があるので、間接的に脂肪燃焼の効果を高めます
C.脂肪の蓄積を抑える
インスリンの働きを高める作用がある。インスリンの働きにより脂肪が蓄積されてしまうという危惧はありますが、CLAを摂取しているとインスリンが脂肪細胞よりも筋肉に働くようになり、体脂肪の蓄積と増大を防ぐ事ができます。


腹回り脂肪燃焼以外にも

 免疫機能、運動機能の改善、動脈硬化、糖尿病の予防、改善、高血圧改善など生活習慣病の予防などに効果があるといわれています。また、トレーニング後の疲労回復時間の短縮、スタミナUP、トレーニングによる筋力の増加、除脂肪量の増加効果が発表されています。

平均年齢22歳、男性52人、女性17人が、CLAとクレアチン、それにホエイプロテインを摂取しながら高強度のウエイトトレーニングを行ったところ、プロテインだけ、あるいはプロテインとクレアチンだけを摂取した被験者よりも、明らかに筋力の増加及び除脂肪量の増加率が顕著であったことが確認されています。
引用:CLA(共役リノール酸)② - Kentai Blog

摂取方法と必要量

 CLAは食後が原則といわれていますが、トレーニング前の摂取によりトレーニング中の脂肪燃焼を促進させる効果があります。
ですから、一番カロリーの多い夕食後または昼食後とトレーニングの30分前が理想となります。摂取目安は上記にもありますが、1日、1800mg。(海外の実験では3400㎎)

CLAはiherbから購入がお得です。ここより安いサイトはありません。海外でも3日で到着します。

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Bruno Mars  24K Magic Victoria’s Secret 2016 Fashion Show

VSショーで気になった曲

model ラインナップも下に用意しました




Current Angel Line Up:
- Adriana Lima
- Alessandra Ambrosio
- Behati Prinsloo
- Candice Swanepoel
- Lily Aldridge
- Elsa Hosk
- Jasmine Tookes
- Josephine Skriver
- Lais Ribeiro
- Martha Hunt
- Romee Strijd
- Sara Sampaio
- Stella Maxwell
- Taylor Hill
Pink Spokesmodels
- Rachel Hilbert
- Zuri Tibby

Fitting Models: Barbara Fialho, Cindy Bruna, Devon Windsor

Segments:
- The Road Ahead
- Secret Angel
- Mountain Romance
- PINK Nation
- Dark Angel
- Bright Lights Angel

2016 Cast
Spokesmodels
1. Adriana Lima
2. Alessandra Ambrosio
3. Elsa Hosk
4. Jasmine Tookes
5. Josephine Skriver
6. Lais Ribeiro
7. Lily Aldridge
8. Martha Hunt
9. Romee Strijd
10. Sara Sampaio
11. Stella Maxwell
12. Taylor Hill

13. Rachel Hilbert (PINK)
14. Zuri Tibby (PINK) (Newcomer)

Regulars
15. Barbara Fialho (Fit Model)
16. Cindy Bruna (Fit Model)
17. Devon Windsor (Fit Model)

18. Bridget Malcolm
19. Daniela Braga
20. Flavia Lucini
21. #BodyByIza
22. Gigi Hadid
23. Joan Smalls
24. Kate Grigorieva
25. Kelly Gale
26. Kendall Jenner
27. Leomie Anderson
28. Lily Donaldson
29. Liu Wen
30. Maria Borges
31. Ming Xi
32. Sanne Vloet
33. Sui He
34. Valery Kaufman

Newcomers
35. Alanna Arrington
36. Bella Hadid
37 Brooke Perry
38. Camille Rowe
39. Dilone
40. Georgia Fowler
41. Grace Elizabeth
42. Herieth Paul
43. Irina Shayk
44. Jourdana Elizabeth
45. Keke Lindgard
46. Lais Oliveira
47. Lameka Fox
48. Luma Grothe
49. Maggie Laine
50. Megan Williams
51. Xiao Wen Ju






ブルーノ・マーズ(Bruno Mars、ピーター・ジーン・ヘルナンデス、Peter Gene Hernandez、1985年10月8日)は、アメリカ合衆国ハワイ州ホノルル出身
世界的にヒットした「Just the Way You Are」の曲で知られる。同年に「grenade」を発表し、年間シングル売り上げランキング1位2位を独占した。(「Just the way you are」が1位「grenade」が2位) 2010年にデビューアルバムの『Doo-Wops & Hooligans』を発売。
MTV「ヨーロピアン・ミュージック・アワード(EMA) 2011」で最優秀新人賞と最優秀“MTV Push”賞を受賞。2011年・2014年度グラミー賞受賞者ファッションブランド「ビクトリアシークレット」のショーやNFLの第48回スーパーボウルハーフタイムショーなどへのゲスト出演も行っている。

プロフィール

weca4

Author:weca4
1記事で1つ脳への刺激



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